no chciałbym sie dowiedziec co to za osad, co stanowi jego postać? teraz to co zostało wlałem do 500ml wody i rozmieszłem ale i tak po chwili na dnie sie pojawił osad tylko troche wode zmętnił, tak wiec ta rozpuszczalność tego osadu jest kiepska. chyba że w moździeżu rozgniść lol
To juz wiem ze kupie na pewno to BCAA. Czy do tego jeszcze glutamine? Carbo i gainery raczej nie wchodza w gre bo trzeba je ropzuszcac a ja tam moge miec z tym problemy, zeby znalez odpowiednia ilosc wody czy mleka..
[...] to stopniowo zamieniejszasz węglowodany, a braki energetyczne uzupełniasz dodając tłuszcze ze zdrowych źrodeł (oliwa z oliwek, olej lniany). Dzięki temu stracisz trochę wody z mięśni, przez co staną się nieco mniejsze. Tłuszcze zapewnią odpowiednią ilość energii i poprawią wytrzymalość. Redukcja tkanki mięśniowej jest bardzo niekorzystna, [...]
[...] wykazano, że podaż białek i węglowodanów tuż po wysiłku siłowym i 2 godziny później miała silniejszy wpływ na wydzielanie hormonu wzrostu niż podaż samych białek lub jedynie wody: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8175597 Trzeba mieć również na uwadze, że solidny posiłek spożyty "przed" treningiem będzie stymulował wydzielanie insuliny "po" [...]
[...] pierwszego cyklu powinno ci pójść minimum 3- 5 kg. ale nie traktuj tego jako coś oczywistego, jeśli jest tak jak piszesz z tą gęstością mięśnia i dobrymi zdolnościami jego rozwoju to myślę że w tej wadze powinno się znaleśćniewiele wody która zejdzie po cyklu- tak myślę że z wypracowanych kg. które ci 'wywróżyłem" zejdzie ci do kg....
Majkel tyle to wiem, ale chodzi mi jak ma sie branie krety w niskich dawkach do tego animala, tego dalej nie wiem czy animal nie oslabi dzialania kretki poprzez uwalnianie wody z organizmu i czy jest sens brania jej, i tak pewnie bede bral ale chcialbym wiedziec jak ma.sie jedno do drugiego.
Niewiele ten drugi artykuł mi pomógl. Nie wiem ile najlepiej dać białka, węgli i tluszczy na kgmc. Poszukam w necie gdzie indziej. Chyba że ktos napisze z doświadczenia ile on daje i najlepiej na tym wychodzi + reszta pytań ktore zadalem, czyli co warto dorzucic do diety, czym zastepowac slodkie napoje oprocz wody z cytryną i zielonej herbaty.
Po co te bluzy i pas ? wody sie chcesz pozbyc ? to bezcelowe...pot to przeciez praktycznie w sporej ilosci woda, ktora wytapiasz z organizmu... Spalanie tkanki tluszczowej nie wiaze sie z iloscia wylanego potu No i jak wyzej napisano...3 dni i juz efekt bys chcial widziec, no bez przesady, pedaluj, zwieksz to 60 minut aero, podkrec bardziej [...]
chcesz to rozpuscic w wodzie za 500zł? w cysternie a do rzeczy: mozesz, roznica bedzie tylko w smaku producent podaje ilosc wody potrzebna, do osiagniecia najlepszego efektu smakowego
[...] kreatyną jest dla Ciebie odpowiednie, warto skonsultować się z dietetykiem lub trenerem personalnym. Mogą oni dostosować dawkowanie kreatyny do Twoich indywidualnych celów i potrzeb.Pamiętaj, że podczas stosowania kreatyny ważne jest utrzymanie odpowiedniej hydratacji, ponieważ kreatyna może wpływać na ilość wody w organizmie. MyJohnDeere
[...] za dużo na zejście 3-4% bf? Biorąc nawet scenariusz chudnięcia 0,5-1kg na tydzień wychodzi, że jest to do zrobienia w 4-8 tygodni a pamiętajmy, że jeszcze na początku zejdzie jednak trochę wody i glikogenu. Przyznam, że 2 tygodnie to faktycznie przesadziłem. Oczywiście dziękuję za odpowiedź. Zmieniony przez - exenito w dniu 2023-03-09 17:56:26
[...] na cwiczenia silowe, ale nie chce tego robic jezeli nalezysz do dziewczyn "bojacych sie miesni" bo po co masz sie denerwowac, patrzyc w lustro i kazde zatrzymanie wody, spuchniecie inetrpretowac jako nagly wzrost miesni Wiesz musisz sie zastanowic, czy jestes gotowa mies chudszy brzuch, szzuplejsze biodra i nogi, ale szersze ramiona i [...]
[...] naciagnalem to zawsze biore codziennie goracą kąpiel i leze w goracej wodzie a w wannie odkręcam goracy kurek i prysznicem na obolale miejsce leje woda, tylko z temperatura wody nie przesadzaj Potem smaruje 3-4 razy dziennie smaruje maścią moze być ta co Ty masz... Staraj sie nogi nie nadwyrężać, nie stawiać cięzaru ciała na nią i jak nie [...]
[...] kapsułki obficie wodą, w granicach 200-300 ml. O ile przed siłownią nie jest to problemem o tyle przed biegami już tak, bo później ciężko się biega z żołądkiem pełnym wody. 1. Można więc tylko delikatnie popić te tabletki czy woda jest warunkiem ich poprawnego działania? 2. Ile czasu przed bieganiem oraz siłownią powinno się brać BCAA? Z [...]
[...] na mostek to tak samo być może spadło bardziej nabicie dlatego też waga mniejsza kreatyna też poniekąd zatrzymuje wodę ale tą w mięśniach więc być może też trochę tej wody zeszło może akurat w ten dzień trochę mniej też miałeś na jelitach no i finalnie wyszło co wyszło a taka prawda że 0,8 kilograma to jest tak naprawdę nic takie wahania [...]
[...] i skręcania tułowiem. Myślicie, że to mogą być bóle związane z nerkami, czy raczej zwykłe domsy, które są dość silne po dłuższej przerwie. Dziennie pije około 3 litry wody. Normalnie się wypróżniam, mocz ma normalną barwę i nic nie boli podczas jego oddawania. Czy jest się czym obawiać? Z góry dziękuje za poświęcony czas i odpowiedzi. PS: [...]
[...] i skręcania tułowiem. Myślicie, że to mogą być bóle związane z nerkami, czy raczej zwykłe domsy, które są dość silne po dłuższej przerwie. Dziennie pije około 3 litry wody. Normalnie się wypróżniam, mocz ma normalną barwę i nic nie boli podczas jego oddawania. Czy jest się czym obawiać? Z góry dziękuje za poświęcony czas i odpowiedzi. PS: [...]
[...] i skręcania tułowiem. Myślicie, że to mogą być bóle związane z nerkami, czy raczej zwykłe domsy, które są dość silne po dłuższej przerwie. Dziennie pije około 3 litry wody. Normalnie się wypróżniam, mocz ma normalną barwę i nic nie boli podczas jego oddawania. Czy jest się czym obawiać? Z góry dziękuje za poświęcony czas i odpowiedzi. PS: [...]
